Archiwum dla ‘gibraltar’ Kategoria
Ile masz na koncie? Bankowy sposób na zdrowie.
Listopad 2nd, 2008
Jakiś czas temu w książce Stephena Covey`a “7 nawyków skutecznego działania” spotkałem się z pojęciem “Bankowe Konto Emocji”.
Dzisiaj postanowiłem w analogiczny sposób - jak Covey o emocjach - opowiedzieć o Bankowym Koncie Zdrowia.
Wszyscy wiemy, czym jest finansowe konto bankowe. Wkładamy na nie pieniądze i zapewniamy sobie rezerwę, z której możemy je podjać, gdy mamy taką potrzebę.
Bankowe Konto Zdrowia jest metaforą, która opisuje kwotę sił witalnych, jaka została zgromadzona przez daną osobę.
Jeśli dobrze się odżywiam, wysypiam, mało stresuję, dużo ruszam - dokonuję wpłat na moje Konto Zdrowia - tworzę rezerwy.
Nawet gdy ktoś na mnie kichnie, nie wyśpię się, lub przez tydzień będę pracował po 10h przed komputerem - zgromadzone uprzednio rezerwy witalne pozwolą mi utrzymać się przy zdrowiu.
Innymi słowy przy dużym zapasie sił witalnych zgromadzonym na Koncie Zdrowia mam spory bufor bezpieczeństwa.
Jednak jeśli dzień w dzień przepracowuję się, zamiast warzyw i owoców wcinam na okrągło parówki, sypiam wciąż za mało i w wolnym czasie zamiast pójść pobiegać siędzę
kolejne godziny przed komputerem, to moje Konto Zdrowia wreszcie się wyczerpie.
Bufor bezpieczeństwa zniknie. Zacznę balansować na niebezpiecznej granicy zdrowie/choroba.
Jeśli rezerwy sił witalnych nie będą uzupełniane ciągłymi wpłatami moje zdrowie zacznie się psuć.
Dobry stan zdrowia wymaga dokonywania wpłat na Konto Zdrowia każdego dnia.
Spróbuj od teraz zacząć wpłacać na Konto Zdrowia!
Myśl częściej o swoim zdrowiu jak o koncie w banku.
Zanim zdecydujesz się wypić Colę, zapalić papierosa, kupić knyszę - odpowiedz sobie na pytanie: wpłacam czy wypłacam?
Czy jest koniecznością w tej chwili dokonać wypłaty?
W jaki sposób i kiedy zrekompensuję tę wypłatę?
Co dzisiaj wpłaciłem na konto?
Czy mogę coś jeszcze w tym dniu zrobić tak, by wyszło mi to na zdrowie?
Na koniec tego posta wyobraź sobie wielkie, soczyste zielone jabłko. W owoc wbita jest biała flaga z pomarańczowym napisem: Konto Zdrowia.
Za każdym razem gdy zobaczysz jabłko - pomyśl o Koncie Zdrowia.
Pozdrawiam zdrowo!
Konrad Kokurewicz
Opublikowane w artykuły, gibraltar, video | Komentarze (9)
Jak uporać się z nadciśnieniem tętniczym? Poradnik dla Pacjenta w 116 punktach.
Sierpień 12th, 2008
Przedstawiam rzetelny, nowoczesny poradnik dotyczący nadciśnienia tętniczego. W poradniku tym starałem się zawrzeć wszystkie najbardziej potrzebne Pacjentowi informacje dotyczące tej bardzo częstej dolegliwości.
Główny problem z nadciśnieniem polega na tym, iż jest to rasowy silent killer (cichy, ukryty zabójca). Nadciśnienie tętnicze bardzo długo nie daje o sobie znać. Wiele osób nosi w sobie tykającą bombę zegarową nie mając o tym pojęcia. W ogromnej większości przypadków tę bombę można w prosty sposób rozbroić - wystarczy odrobina chęci i odpowiedniej wiedzy.
Owa wiedza czeka na Ciebie właśnie w tym poście. Czytaj resztę tego posta »
Tagi: ciśnienie, leczenie, leki, nadciśnienie, pomiar, silent killer, tętnicze
Opublikowane w artykuły, częste problemy, gibraltar | Komentarze (11)