Archiwum dla Listopad, 2008
Na zdrowie - w końcu wystartowało! Forum dyskusyjne meduzo.pl.
Listopad 26th, 2008
Zapraszam na nowiutkie forum dyskusyjne
- serce naszego bloga.
Póki co serce jest uśpione, ale…
Liczę na Twoją pomoc w jego rozkręceniu!
Dzięki wsparciu ze strony Adama Klimowskiego mamy porządne miejsce do porozmawiania o zdrowiu, chorobach i nie tylko.
Wkrótce usunę “Zapytaj mnie”.
Pytania proszę zadawać w odpowiednich kategoriach na forum.
Pozdrawiam zdrowo!
Konrad Kokurewicz
Opublikowane w informacje | Komentarze (2)
Taczka - tatrzańska kaczka motywuje Polaków do zmian na zdrowie!
Listopad 21st, 2008
W dniu dzisiejszym powołałem do życia Taczkę - czyli tatrzańską kaczkę.
Taczka została stworzona by skutecznie motywować Polaków do zmian na zdrowie.
Mam nadzieję, że dacie jej szansę i ją zaakceptujecie. 
Pozdrawiam zdrowo!
Konrad Kokurewicz
“Ruch jest życiem - życie jest ruchem”
A. Senger
Tagi: Taczka, tatrzańska kaczka
Opublikowane w video | Komentarze (2)
Meduzoperły - sześć najlepszych stron o zdrowiu i medycynie w języku polskim.
Listopad 20th, 2008
Dzisiaj pierwsze rozdanie meduzopereł. Rekomenduję sześć najbardziej wartościowych w moim odczuciu polskich stron o zdrowiu i medycynie. Większość z tych miejsc odwiedzam regularnie od kilku do kilkunastu razy w miesiącu celem zorientowania się: co w necie piszczy?
1. Vitalia.pl
Vitalia.pl oferuje dopasowane do indywidualnych potrzeb programy diet odchudzających oraz diet specjalistycznych. Sercem Vitalia.pl jest opracowany przez zespoły dietetyków i informatyków system, którego zadaniem jest gromadzenie i aktualizowanie szczegółowych informacji o kilku tysiącach produktów spożywczych oraz zasadach i normach prawidłowego odżywiania.
Serwis ten umożliwia:
- indywidualny dobór diet,
- skuteczną kontrolę wagi bez efektu jojo
- korzystanie z największej w Polsce bazy produktów spożywczych wraz z wartościami odżywczymi
- swobodne korzystanie z wiedzy ekspertów dotyczącej zasad prawidłowego odżywiania się oraz zdrowego trybu życia.
Jeśli nie wiesz jak schudnąć, albo chcesz zacząć zdrowo się odżywiać - to doskonałe miejsce dla Ciebie.
2. Babyboom.pl
Portal dla mam, tatusiów, kobiet w ciąży… Kopalnia informacji o tym jak pomóc przeżyć malutkiemu człowiekowi i przy okazji nie dać się zwariować.
Jeśli spodziewasz się dzidziusia lub masz już bobasa - babyboom.pl jest jak znalazł.
3. Doz.pl
Dbam o zdrowie to nie tylko masa tekstów, nowinek i porad o zdrowiu, ale także bardzo fajna apteka.
Najbardziej podoba mi się to, że ceny leków w tej aptece są bardzo konkurencyjne. Możesz sprawdzić ile kosztują preparaty wypisane przez lekarza na recepcie, kupić je tanio i odebrać w aptece w pobliżu miejsca zamieszkania.
4. Commed.pl
Jedno z najbardziej popularnych miejsc w sieci, gdzie można po polsku pogadać o zdrowiu, chorobach, lekarzach, lekach, urodzie i wielu innych tematach.
Dobrze, że są takie miejsca, szkoda tylko, że nie są odgórnie monitorowane przez lekarzy.
Dużo żywej wiedzy i informacji niestety niekoniecznie wysokiej jakości.
5. W porównaniu do adresów takich jak onet.pl a zwłaszcza wp.pl portal gazeta.pl pod względem “zdrowia” wypada o niebo lepiej.
Sporo artykułów na merytorycznie niezłym poziomie. No i to ruchliwe, wibrujące forum.
Odnośnie forum uwaga podobna jak do commed.pl: dużo żywej wiedzy i informacji niestety niekoniecznie wysokiej jakości.
Zapamiętaj!
Do informacji zawartych na forach internetowych należy podchodzić z dystansem. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do stanu swojego zdrowia skonsultuj to z lekarzem!
6. To najbardziej prężny w Polsce portal dla lekarzy. Czasopismo Medycyna Praktyczna śmiało można nazwać polskim Lancetem.
Bo jak coś ukaże się w MP to…
Co prawda portal jest adresowany przede wszystkim do lekarzy, ale Pacjenci z zamiłowaniem do medycyny z pewnością mogą z niego korzystać.
Proponuję szczególnie sekcję z materiałami video z lekarskich zjazdów i konferencji - poznasz elitę naukową polskiej medycyny i dowiesz się wielu interesujących rzeczy.
Ponadto opłaca się korzystać z wyszukiwarki mp.pl - naprawdę fachowa wiedza.
***
Autorom stron serdecznie gratuluję - kawał świetnej roboty!
Ciebie zaś zapraszam koniecznie do odwiedzenia tych miejsc!
Jeśli znasz jakąś zdrową stronę i uważasz, że powinienem o niej wiedzieć - napisz proszę o tym w komentarzu lub mailu.
Pozdrawiam zdrowo!
Konrad Kokurewicz
p.s. w ośrodku kształcenia podyplomowego gdzie się uczę na ścianie wisi oprawione w ramę hasło:
“Internet to informacja, starość to mądrość” - przemyśl to. 
Tagi: meduzoperły
Opublikowane w informacje | Komentarze (1)
Magiczny - zwyczajny czosnek. Czyli jak uratowałem się przed przeziębieniem?
Listopad 18th, 2008
“Czosnek ma głowę białą, a ogon zielony.”
Jan Kochanowski, Do dziewki
Podawanie czosnku (Alium sativum) jest tanim, skutecznym i bardzo niedocenianym sposobem na rozwiązanie wielu problemów ze zdrowiem.
Kilka dni temu było ze mną fatalnie. Ścigało mnie przeziębienie, miałem stan podgorączkowy, czułem drapanie w gardle i ogólne osłabienie.
Gdybym szybko i właściwie nie zareagował pewnie bym się rozłożył na dobre.
Poniżej moja recepta ratunkowa do wykorzystania w podobnych sytuacjach:
- 2 razy dziennie ząbek czosnku wyciśnięty na kanapki z chleba razowego z chudym białym serem obficie posypane natką pietruszki (praktycznie całe zielone)
- 2 razy dziennie sok z całej cytryny
- 2 litry gorącej herbaty z kwiatostanu lipy z miodem
- 2 razy dziennie seria brzuszków, pompek, przysiadów.
W podziękowaniu za cudowne ocalenie przed przeziębieniem postanowiłem, że napiszę posta o czosnku.
Zapraszam do lektury!
***
Tagi: czosnek, domowe sposoby, grypa, leczenie, przeziębienie
Opublikowane w artykuły, skarby natury | Komentarze (13)
Piski bezradnych. Apeluję do Twoich dni ostatnich!
Listopad 12th, 2008
Każdego dnia spotykam wiele cierpiących, bezradnych twarzy, które piszczą o pomoc jak pisklęta z opuszczonego gniazda.
Ktoś nie może się ruszać, ktoś nie może zrobić siku, jeszcze ktoś inny nie może nabrać powietrza - umiera.
Często są to stosunkowo młode osoby w wieku 50 - 60 lat: nałogowi palacze, alkoholicy, zmęczeni życiem i sobą ludzie.
Żal mi serce ściska, że tak jest.
***
Wchodzę do mieszkania…
Zatrzymuję się na chwilę… Rozglądam i czuję jak świnia w ludzkim korycie.
Staram się wyprzeć ze swojej świadomości wszechogarniający odór: mocz, kał, alkohol, tytoń i Bóg jeden wie co jeszcze.
Myślę sobie wtedy: załatw co trzeba możliwie sprawnie jak się da.
Badam, rozmawiam, wypisuję recepty i inne papierzyska i wychodzę…
Po kilku wizytach w tych gniazdach zalewa mnie pod koniec dnia strumień smutku i rozgoryczenia.
Tagi: Dodaj nowy tag
Opublikowane w częste problemy | Komentarze (4)
Jak dopasować dietę śródziemnomorską do naszej kuchni?
Listopad 7th, 2008
Dietą śródziemnomorską określa się zwyczaje żywieniowe panujące na Krecie, Grecji i południowej części Włoch.
Badania naukowe wskazują, że ludzie stosujący dietę śródziemnomorską mają dłuższą średnia długość życia i mniejszą częstość występowania chorób układu sercowo - naczyniowego.
Postanowiłem podzielić się z Wami bardzo praktycznymi wskazówkami jakie znalazłem w najnowszym podręczniku profesora Artura Mamcarza “Zespół metaboliczny” Warszawa 2008r.
Jak dopasować dietę śródziemnomorską do naszej kuchni?
- Zamiast egzotycznych owoców można stosować owoce krajowe zarówno świeże jak i mrożone.
- Podobnie warzywa charakterystyczne dla południa nie są konieczne. Tradycyjne warzywa polskie, np. marchew, sałata, kapusta czy wiele innych wystarczają, lecz ważne jest, aby jeść je Czytaj resztę tego posta »
Tagi: dieta, zdrowe odżywianie
Opublikowane w dieta | Komentarze (3)
Giganci polskiej medycyny (część 1). Profesor Julian Aleksandrowicz.
Listopad 3rd, 2008
Jest we Wrocławiu taki ksiądz, który potrafi na kazaniu poruszyć. Porusza On odważnie i głęboko. Piszę o księdzu Emilianie Gołąbku z parafii Św.Antoniego przy al. Kasprowicza we Wrocławiu.
Kazania Ojca Emiliana mają na mnie wpływ taki, że gdy ich słucham w mojej głowie krystalizują piękne pomysły.
***
Postanowiłem przedstawić, a może (mam nadzieję) choć niektórym z Was przypomnieć - sylwetki Wielkich Mistrzów polskiej medycyny.
Dobrze jest, jak młody lekarz ma z kim się utożsamiać. Ma od kogo uczyć się sztuki i ma na kim się wzorować.
Pacjentom wychodzi to bardzo na zdrowie.
W historii polskiej medycyny mieliśmy wielu wspaniałych lekarzy. Co jakiś czas wspomnę na naszym blogu o którymś z nich.
Nie będę do znudzenia powtarzał tego co jest w Wikipedii - tym bardziej, że jest tam niewiele.
Specjalnie dla Was będą same inspirujące perełki…
Nasz cykl o Wielkich Mistrzach polskiej medycyny zacznę od “Juliana z Krakowa”.
Julian Aleksandrowicz (1908 - 1988)
Inni o profesorze Julianie Aleksandrowiczu…
Opublikowane w Mistrzowie | Komentarze (2)
Ile masz na koncie? Bankowy sposób na zdrowie.
Listopad 2nd, 2008
Jakiś czas temu w książce Stephena Covey`a “7 nawyków skutecznego działania” spotkałem się z pojęciem “Bankowe Konto Emocji”.
Dzisiaj postanowiłem w analogiczny sposób - jak Covey o emocjach - opowiedzieć o Bankowym Koncie Zdrowia.
Wszyscy wiemy, czym jest finansowe konto bankowe. Wkładamy na nie pieniądze i zapewniamy sobie rezerwę, z której możemy je podjać, gdy mamy taką potrzebę.
Bankowe Konto Zdrowia jest metaforą, która opisuje kwotę sił witalnych, jaka została zgromadzona przez daną osobę.
Jeśli dobrze się odżywiam, wysypiam, mało stresuję, dużo ruszam - dokonuję wpłat na moje Konto Zdrowia - tworzę rezerwy.
Nawet gdy ktoś na mnie kichnie, nie wyśpię się, lub przez tydzień będę pracował po 10h przed komputerem - zgromadzone uprzednio rezerwy witalne pozwolą mi utrzymać się przy zdrowiu.
Innymi słowy przy dużym zapasie sił witalnych zgromadzonym na Koncie Zdrowia mam spory bufor bezpieczeństwa.
Jednak jeśli dzień w dzień przepracowuję się, zamiast warzyw i owoców wcinam na okrągło parówki, sypiam wciąż za mało i w wolnym czasie zamiast pójść pobiegać siędzę
kolejne godziny przed komputerem, to moje Konto Zdrowia wreszcie się wyczerpie.
Bufor bezpieczeństwa zniknie. Zacznę balansować na niebezpiecznej granicy zdrowie/choroba.
Jeśli rezerwy sił witalnych nie będą uzupełniane ciągłymi wpłatami moje zdrowie zacznie się psuć.
Dobry stan zdrowia wymaga dokonywania wpłat na Konto Zdrowia każdego dnia.
Spróbuj od teraz zacząć wpłacać na Konto Zdrowia!
Myśl częściej o swoim zdrowiu jak o koncie w banku.
Zanim zdecydujesz się wypić Colę, zapalić papierosa, kupić knyszę - odpowiedz sobie na pytanie: wpłacam czy wypłacam?
Czy jest koniecznością w tej chwili dokonać wypłaty?
W jaki sposób i kiedy zrekompensuję tę wypłatę?
Co dzisiaj wpłaciłem na konto?
Czy mogę coś jeszcze w tym dniu zrobić tak, by wyszło mi to na zdrowie?
Na koniec tego posta wyobraź sobie wielkie, soczyste zielone jabłko. W owoc wbita jest biała flaga z pomarańczowym napisem: Konto Zdrowia.
Za każdym razem gdy zobaczysz jabłko - pomyśl o Koncie Zdrowia.
Pozdrawiam zdrowo!
Konrad Kokurewicz
Opublikowane w artykuły, gibraltar, video | Komentarze (9)