Archiwum dla ‘zdrowy styl życia’ Kategoria
Przyprawa lekarstwem czyli dlaczego warto sięgać po kurkumę?
Styczeń 19th, 2011
Kurkuma (turmerik, ostryż długi, szafran indyjski), roślina blisko spokrewniona z imbirem, to przyprawa bardzo popularna w Indiach.
W Polsce znany składnik mieszanki curry. Stosowana w przemyśle spożywczym jako barwnik: masła, sałatek, ryżu i pizzy.
Sprzedawana w postaci proszku i korzenia (kurkuma w wielu języka znaczy „żółty korzeń”).
Tagi: dieta, dna moczanowa, przyprawy, zapalenie stawu
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (2)
Co takiego pomoże Ci szybko sporządzać zdrowe i tanie posiłki?
Lipiec 11th, 2009
Od czasu gdy kupiłem pierwszy samochód, żaden przedmiot nie sprawił mi tyle frajdy, co szybkowar, który testuję od kilku dni.
Szybkowar to garnek, w którym gotuje się pod zwiększonym ciśnieniem.
Pomysłodawcą szybkowaru był francuski fizyk, doktor nauk medycznych Denis Papin.
W 1681 roku jak mówi Wikipedia przedstawił on „kociołek Papina” będący pierwowzorem szybkowaru.
***
Trudno jest przecenić zalety szybkowaru i bardzo żałuję, że wcześniej się nim nie posługiwałem.
Czytaj resztę tego posta »
Tagi: dieta
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (3)
Prewentorium – zacznij zapobiegać chorobom.
Czerwiec 30th, 2009
Quod discis, tibi discis
Czego się uczysz, dla siebie się uczysz
Z pewnością obiło Ci się już nie raz o uszy, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć.
Prawie wszyscy o tym wiedzą, ale co z tego, skoro mało kto podchodzi do tematu na serio?
Stare przysłowie mówi: „Wiedzieć i nic nie robić, to znaczy nie wiedzieć”.
Dlatego skupię się wyłącznie na tym, co możesz robić by zapobiegać najpowszechniejszym i jednocześnie najbardziej podstępnym chorobom.
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (4)
Co je świat? Zdjęcia, które mogą uratować Ci życie.
Maj 24th, 2009
Spes cenatica
Nadzieja otrzymania obiadu
Zdjęcia umieszczone poniżej pochodzą z książki „Hungry Planet”, (jeśli się dobrze orientuję póki co nie ma jej polskiego wydania) i zostały zrobione przez Petera Menzel`a.
Trafiłem na te fotki buszując po stronie doktora Josepha Mercoli.
Obrazki te nie tylko, we wspaniały sposób przedstawiają, co ludzie jedzą w różnych miejscach na Ziemi, ale także skłaniają do refleksji.
Jak twierdzi autor zdjęć: Czytaj resztę tego posta »
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (7)
Jak zostać menadżerem zdrowia swojej rodziny?
Marzec 22nd, 2009
Per nexum sanguinis
Ze względu na związek krwi, pokrewieństwo
Wciąż zastanawiam się co mogę robić, by poprawić jakość życia innych ludzi?
Co wartościowego mogę dać Tobie poprzez tego bloga?
Jak dotrzeć do jak największej liczby osób?
Postanowiłem (w oparciu o wyniki ankiety) udostępniać Ci więcej wiedzy dotyczącej zdrowego stylu życia i dolegliwości z jakimi zwracają się do lekarza rodzinnego Pacjenci.
Dodatkowo obiecałem sobie, że wszystkie kolejne teksty będę tworzył w oparciu o zasadę Pareto.
***
W zaciszu domowego ogniska wymyśliłem coś jeszcze.
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (10)
O wodzie bez lania wody.
Luty 21st, 2009
„Każdy kontakt z wodą, to dodatkowa minuta życia”
Kneipp
Przed Tobą do przeczytania spory i bardzo ważny materiał.
Zapraszam do uważnej lektury!
***
Woda jest najważniejszą substancją odżywczą organizmu i „cudownym lekarstwem” na wiele problemów zdrowotnych.
Możesz przeżyć 5-7 tygodni bez jedzenia, ale bez wody nie więcej niż 5 dni.
Wiele osób w ogóle nie pije wody. Niektórzy nie lubią jej smaku lub nigdy nie słyszeli, że jej potrzebują.
Ludzie Ci nie wiedzą, że wszystkie słodkie napoje kofeinowe wykradają wodę z ich organizmu, czyniąc więcej złego niż dobrego.
Albo wiedzą i nic sobie z tego nie robią.
Wielu ludzi żyje w stanie łagodnego odwodnienia połączonego z różnorodnymi irytującymi objawami i myśli że tak być musi.
W mojej praktyce zawodowej wciąż spotykam osoby, których ciała są wręcz zagłodzone z powodu niedoborów wody.
Często cierpią oni na bóle głowy, bóle kręgosłupa, zapalenia stawów, mają problemy skórne, problemy z trawieniem i wiele innych dolegliwości.
Dzięki piciu wody ludzie tracą na wadze, problemy ze stawami ustają a nadciśnienie tętnicze normalizuje się.
„Jaka szkoda, że istota rzeczy jest taka prosta!”
Seneka
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (15)
Lalond w procentach. Najważniejszy jest styl. Prawo przyczyny i skutku.
Styczeń 7th, 2009
To jest najważniejszy post o zdrowiu jaki napisałem do tej pory na http://meduzo.pl
Dlatego proszę Cię o koncentrację i uwagę.
Tekst ten odpowiada na pytanie: Od czego zależy Twoje zdrowie?
Swego czasu w Kanadzie ogłoszono raport Lalonda. Lalond był ministrem zdrowia, który przedstawił wyniki badań przeprowadzonych na populacji kanadyjskiej.
Wyniki te odpowiadają na bardzo ważne pytanie: Jakie czynniki decydują o stanie zdrowia?
@@@
Co się okazało w raporcie Lalonda?
20% geny – czyli to, co dostaliśmy od mamy, taty i Pana Boga
20% środowisko – czyli to czy mieszkamy w domu, w bloku, na wsi w mieście, nad morzem czy w górach itd. Czytaj resztę tego posta »
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (3)
Jak dopasować dietę śródziemnomorską do naszej kuchni?
Listopad 7th, 2008
Dietą śródziemnomorską określa się zwyczaje żywieniowe panujące na Krecie, Grecji i południowej części Włoch.
Badania naukowe wskazują, że ludzie stosujący dietę śródziemnomorską mają dłuższą średnia długość życia i mniejszą częstość występowania chorób układu sercowo – naczyniowego.
Postanowiłem podzielić się z Wami bardzo praktycznymi wskazówkami jakie znalazłem w najnowszym podręczniku profesora Artura Mamcarza „Zespół metaboliczny” Warszawa 2008r.
Jak dopasować dietę śródziemnomorską do naszej kuchni?
- Zamiast egzotycznych owoców można stosować owoce krajowe zarówno świeże jak i mrożone.
- Podobnie warzywa charakterystyczne dla południa nie są konieczne. Tradycyjne warzywa polskie, np. marchew, sałata, kapusta czy wiele innych wystarczają, lecz ważne jest, aby jeść je Czytaj resztę tego posta »
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (2)
Ile masz na koncie? Bankowy sposób na zdrowie.
Listopad 2nd, 2008
Jakiś czas temu w książce Stephena Covey`a „7 nawyków skutecznego działania” spotkałem się z pojęciem „Bankowe Konto Emocji”.
Dzisiaj postanowiłem w analogiczny sposób – jak Covey o emocjach – opowiedzieć o Bankowym Koncie Zdrowia.
Wszyscy wiemy, czym jest finansowe konto bankowe. Wkładamy na nie pieniądze i zapewniamy sobie rezerwę, z której możemy je podjać, gdy mamy taką potrzebę.
Bankowe Konto Zdrowia jest metaforą, która opisuje kwotę sił witalnych, jaka została zgromadzona przez daną osobę.
Jeśli dobrze się odżywiam, wysypiam, mało stresuję, dużo ruszam – dokonuję wpłat na moje Konto Zdrowia – tworzę rezerwy.
Nawet gdy ktoś na mnie kichnie, nie wyśpię się, lub przez tydzień będę pracował po 10h przed komputerem – zgromadzone uprzednio rezerwy witalne pozwolą mi utrzymać się przy zdrowiu.
Innymi słowy przy dużym zapasie sił witalnych zgromadzonym na Koncie Zdrowia mam spory bufor bezpieczeństwa.
Jednak jeśli dzień w dzień przepracowuję się, zamiast warzyw i owoców wcinam na okrągło parówki, sypiam wciąż za mało i w wolnym czasie zamiast pójść pobiegać siędzę
kolejne godziny przed komputerem, to moje Konto Zdrowia wreszcie się wyczerpie.
Bufor bezpieczeństwa zniknie. Zacznę balansować na niebezpiecznej granicy zdrowie/choroba.
Jeśli rezerwy sił witalnych nie będą uzupełniane ciągłymi wpłatami moje zdrowie zacznie się psuć.
Dobry stan zdrowia wymaga dokonywania wpłat na Konto Zdrowia każdego dnia.
Spróbuj od teraz zacząć wpłacać na Konto Zdrowia!
Myśl częściej o swoim zdrowiu jak o koncie w banku.
Zanim zdecydujesz się wypić Colę, zapalić papierosa, kupić knyszę – odpowiedz sobie na pytanie: wpłacam czy wypłacam?
Czy jest koniecznością w tej chwili dokonać wypłaty?
W jaki sposób i kiedy zrekompensuję tę wypłatę?
Co dzisiaj wpłaciłem na konto?
Czy mogę coś jeszcze w tym dniu zrobić tak, by wyszło mi to na zdrowie?
Na koniec tego posta wyobraź sobie wielkie, soczyste zielone jabłko. W owoc wbita jest biała flaga z pomarańczowym napisem: Konto Zdrowia.
Za każdym razem gdy zobaczysz jabłko – pomyśl o Koncie Zdrowia.
Pozdrawiam zdrowo!
Konrad Kokurewicz
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (9)
Poznaj swój Gibraltar!
Sierpień 12th, 2008
Cieśnina Gibraltarska (arab. جبل طارق, hiszp. Estrecho de Gibraltar) – cieśnina łącząca Morze Śródziemne z Oceanem Atlantyckim – stanowiła od dawna bardzo ważny punkt strategiczny.
Kiedyś gdy jeszcze nikt nawet nie śnił o komputerach jej opanowanie zapewniało kontrolę nad Morzem Śródziemnym.
Opublikowane w zdrowy styl życia | Komentarze (1)